Екатерина Бондарчук

Екатерина Бондарчук

Направления: Хатха-йога, Vinyasa Flow, Йога-нидра

Опыт личной практики: 
6 лет

Образование в йоге:

2014 г. – Elemental Vinyasa yoga module - Certificate of completion

2015 г.  - Московский университет йоги.
Курс подготовки инструкторов йоги по предметам: анатомия и физиология, биомеханика, методология йогических техник. Диплом инструктора по хатха-йоге, соответствующий международному стандарту йога-образования IYA 200+.

2015 г. – Сертификат Yoga Alliance International

2016 г. - Курс специализации по методике Inner yoga


Понимание практики йоги:

Восхищаюсь человеческим телом. Тонкостью и изяществом замысла, точностью реализации. Люблю наблюдать, как йога шлифует, оттачивает этот инструмент, которым обладает каждый из нас, проявляет все его возможности. Как музыка, мелодия которой тем чище, яснее и глубже, чем туже натянуты струны-тело, чем совершеннее каждая нота-асана. Йога для меня - это мелодия души, которая проявляется через инструмент-тело.


На что делаю акцент на занятиях:

Последовательности формируются творчески, включают в себя вариации асан, от простых к более сложным, что позволяет давать каждому ту нагрузку, к которой он на сегодня готов, оставаясь при этом в едином потоке асан. Большое внимание в практике уделяется геометрической отстройке асан, что позволяет безопасно раскрывать тело в каждой форме, учиться слышать тело, налаживать с ним контакт.

Я преподаю хатха-йогу в стиле VINYASA FLOW – это мягкий, красивый и деликатный поток асан с геометрическими отстройками форм и силовыми аспектами, гармоничный союз динамики и статики, идеально синхронизированный с дыханием. Использую метод INNER. Он основан на циклах - последовательностях асан, направленных на работу с отдельными группами мышц и связок. Таким образом, каждое занятие сфокусировано на определенной области, задаче, что позволяет в отведенные полтора часа увеличивать реальное воздействие практики на тело, психику и энергетику. Циклы чередуются - и в итоге мы получаем сильное, гибкое, подготовленное к освоению продвинутых форм тело, и внутреннюю устойчивость, силу, гибкость в принятии решений - все те качества, которым нас учит йога и которые мы можем унести с собой в повседневную жизнь.

Советы начинающим практикам:

Что я могу посоветовать начинающим практикам? Послушав промелькнувшие в голове на этот вопрос умные и ценные мысли :)… скажу так: я могу посоветовать – Начать. Практику. Быть внимательным к инструкциям преподавателя и к своим ощущениям. Постепенно понимание практики придет. Оно будет только вашим и оттого наиболее ценным.

Фотографии

Возврат к списку