Анастасия Ковалева

Анастасия Ковалева


Направления: хатха-йога, йогатерапия, занятия по укреплению спины, корректный подход к позвоночнику, Юмейхо-терапия.
Руководитель и преподаватель факультета Коррекции и оздоровления позвоночника (Московский Университет Йоги).

Опыт практики: 7 лет.






Образование в йоге (курсы и семинары): 

Диплом по специальности "Хатха-йога и нетрадиционные методы оздоровления" (Московский Университет Йоги).
Сертификат Международного Йога Альянса.
Курс йогатерапии опорно-двигательного аппарата.
Лекции и семинары ведущих преподавателей Москвы и мира.

Образование в Юмейхо-терапии:
Сертификат специалиста Международной школы Юмейхо (Учебно-оздоровительный Центр Олега Хазова) №0916066. (Grade 1).
Сертификат специалиста Международной школы Юмейхо (Учебно-оздоровительный Центр Олега Хазова) №1216054. (Grade 2).
Диплом Юмейхо терапии (Grade 2).
Свидетельство о подготовке в сфере здравоохранения РАНМ №0916037

Образование: педагогическое (высшее), биологическое (высшее).

Для меня йога - это Осознанность, Путь, Развитие.

В каждой асане заложен глубокий смысл. Наклоны, прогибы, скручивания, взгляд, дыхание - из этих элементов складываются асаны так, как из букв складываются слова. Асаны, выполненные в определенной последовательности, образуют практику, которая влияет на наше тело и сознание, как влияют на наш ум тексты книг. Как и книги, практика йоги должна быть грамотной и гармоничной - правильно расставленные "запятые", акценты и паузы создадут платформу для развития и объединят тело, разум и душу.

На занятиях с помощью асан, правильного дыхания и новых полезных привычек постараемся повысить качество жизни и сделать ее более осознанной.

На занятиях по оздоровлению позвоночника мы будем заниматься не только мышцами непосредственно спины, но и всего тела. Вы узнаете, как избавиться от боли в верхней части спины, укрепив руки. Почему для придания правильного положения позвоночнику необходимо работать со стопами. И много других "секретов" нашего тела.

После занятия не стесняйтесь подходить и задавать вопросы, касающиеся практики, а также вопросы по йогатерапии Ваших заболеваний (сколиозы, протрузии, грыжи и др.).

9_1.jpg

О том, как проходят занятия:

Занятия подойдут и для новичков, и для продолжающих.
Начнем практику с перезагрузки: короткая медитация в качестве настройки, очищающее дыхание и разминка для суставов.
Далее перейдем к асанам. Во время практики будут предложены несколько вариантов асан – для новичков и продолжающих практиков. У каждого получится выполнить свой вариант асаны и почувствовать ее влияние на тело и разум.

На занятии детально разберем отстройку и воздействие на организм нескольких асан. Узнаем, как и что работает в нашем организме во время практики. 

Завершится практика успокаивающим дыханием и шавасаной с элементами медитации.


Фотографии

Возврат к списку