Йога для беременных

Для кого: для беременных (от 12 недель). Практиха хатха-йоги и дыхательные практики.

Занятия проводит Анастасия Шокурова.

Расписание: 

каждую среду и пятницу в 13:30-15:00

каждое воскресенье 12:00-13:30

Действует предварительная запись на занятия.

Беременне.jpg

Класс разработан и адаптирован для женщин на разных сроках беременности (занятия рекомендованы с 12 недели). Практика сочетает в себе простейшие асаны хатха-йоги с комплексом динамической гимнастики и остеопатических практик. Данный комплекс простой и выполнить его может любая беременная, которая ранее не занималась ни фитнесом, ни йогой.

Регулярные занятия в нашем классе:
- оздоравливают организм будущей мамы и малыша; 
- улучшают ее физическое и эмоциональное состояние; 
- мягко готовят женщину к родам: увеличивается эластичность тканей, укрепляются мышцы и связки всего тела, улучшают функциональное состояние позвоночника и работу всех внутренних органов и систем; 
- тренируют мышцы тазового дна и промежности, «интимные» или «родовые» мышцы,  что является профилактикой различных осложнений в родах и послеродовом периоде. 

Все это помогает беременной женщине справиться со специфическими «беременными» проблемами (токсикоз, патологическая прибавка веса, отеки, варикозное расширение вен, боли в пояснице и спине, области таза). Особое внимание уделяется дыхательным и голосовым практикам, которые помогают адаптировать организм беременной женщины к возросшей потребности в кислороде, позволяет нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем (одышка, затрудненное дыхание), профилактика гипоксии плода, снимает напряжение, расслабляет и успокаивает. 

Беременные йога.jpg

Также дыхательные техники являются важным элементом подготовки к родам. Регулярная практика формирует навык правильного управления дыханием, осознанным напряжением и расслаблением тела, что позволит облегчить самые сильные схватки в первом периоде родов, это является одним из методов естественного обезболивания родов.

Занятия всегда заканчиваются оздоровительной релаксацией-медитацией.

Практика помогает выработать умение расслабляться (столь необходимое для гармоничных родов), а также научиться лучше понимать своего малыша, установить с ним тесный контакт, и тем самым подготовить его к благополучным родам.

Продолжительность занятий: 1 час 30 мин.

Стоимость занятий:

1 занятие - 700 руб.

4 занятий - 2600 руб.

8 занятий - 4500 руб.

ВАЖНО! Перед занятием, при наличии каких-либо противопоказаний или осложнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также сообщите преподавателю об имеющихся проблемах со здоровьем. 

Пожалуйста, предварительно позвоните нашему администратору и предупредите о вашем визите: +7 (495) 133-72-35, +7 (903) 011-44-59 


Расписание занятий

31 Мая, Среда Преподаватель
13:30
15:00
Йога для беременных
ПО ЗАПИСИ. ЗАПИСЬ ДО 11:30
ЗАМЕНА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ!
Ведет Александра Львова
Анастасия Шокурова
Малый зал
Открытый уровень
13:30
15:00
Йога для беременных
ПО ЗАПИСИ. Запись до 11:30
Преподаватель: Александра Львова
ЗАМЕНА
Большой зал
Открытый уровень
2 Июня, Пятница Преподаватель
13:30
15:00
Йога для беременных
ПО ЗАПИСИ ДО 11:30 ПЯТНИЦЫ
ЗАМЕНА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ!
ВЕДЕТ Александра Львова
Анастасия Шокурова
Большой зал
Открытый уровень
4 Июня, Воскресенье Преподаватель
12:00
13:45
Йога для беременных
ПО ЗАПИСИ ДО 19:00 СУББОТЫ
Анастасия Шокурова
Малый зал
Открытый уровень

Запись на занятие


Вы выбрали класс:

Укажите Ваше имя, телефон и email для связи


Возврат к списку